ทำตัวเองทั้งนั้น

ทำตัวเองทั้งนั้น

ทำตัวเองทั้งนั้น!!

โรคภัยไข้เจ็บต่างๆที่เกิดขึ้นกับหลายคน นอกจากเป็นเพราะร่างกายจะเสื่อมสภาพไปตามวัย นอกจากการเกิดอุบัติเหตุ หรือเป็นไปตามพันธุกรรมแล้ว สาเหตุหลักๆนั้นส่วนใหญ่มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต การกิน การใช้ร่างกาย การพักผ่อน ซึ่งได้ปฏิบัติติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจจะเป็นเพราะการใช้ชีวิตของแต่ละคนไม่เหมือนกัน สภาพหน้าที่การงาน สภาพสังคมและสิ่งแวดล้อม ช่วงเวลาต่างๆในชีวิต ความชอบรสนิยมส่วนตัว ทำให้เกิดพฤติกรรมเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างทั้งโรคเบาๆเล็กๆน้อยๆที่สามารถรักษาหรือหายเอง จนไปถึงโรคเรื้อรังต่างๆ ที่จะทำให้คุณต้องทนทรมานอยู่กับมันไปตลอด

ยกตัวอย่างโรคต่างๆที่เกิดจากพฤติกรรมการกินดื่ม การใช้ร่างกายทั่วไป

โรคปวดตามร่างกายภายนอก พฤติกรรมที่ทำให้เกิดความปวดในชีวิตประจำวัน ส่วนใหญ่จะเป็นการใช้ร่างกาย การนั่ง การนอน การยกของหนัก การไม่ค่อยออกกำลังกาย ทำให้เกิดอาการปวด ไม่ว่าจะเป็น ปวดต้นคอ ปวดหลัง ปวดเอว ปวดแขนปวดขา ปวดตามข้อ เพราะฉะนั้นควรขยับร่างกายระหว่างวันบ้าง นั่งหรือนอน ในท่าที่เหมาะสม ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้น

โรคฟันผุ อาการฟันผุอย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็กๆ เกิดจากการกินลูกอม กินของหวาน การทานอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต ทำให้เคลือบฟันถูกทำลาย แล้วแบคทีเรียจะเข้าไปอยู่บริเวณนั้นทำให้เกิดเป็นจุดดำๆที่ฟันจนกลายเป็นรู หากปล่อยไว้ฟันผุจะลุกลามไปยังฟันที่อยู่ติดกันทำให้เกิดอาการปวดฟัน ถ้าไม่รีบรักษาอาจทำให้สูญเสียฟันได้ บางรายเกิดการอักเสบอย่างรุนแรงทำให้มีหนองในเหงือก จนถึงกับต้องผ่าตัด บางรายถึงกับต้องเจาะคางเพื่อระบายหนองออก เพราะฉะนั้นการกินของหวานนั้นกินได้แต่สิ่งที่สำคัญคือการรักษาความสะอาดในช่องปาก

โรคตับ หลายคนรู้ว่าโรคตับส่วนใหญ่จะเกิดจากการดื่มสุรา แต่อันที่จริงนั้นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคตับมีมากกว่านั้น เริ่มจากการกิน พวกของมันของทอด อาหารมีไขมันสูง จะทำให้มีไขมันเข้าไปสะสมภายในตับ ส่งผลให้ตับทำงานได้ไม่เต็มที่ อาจเกิดภาวะไขมันพอกตับได้ การดื่มสุรา ถ้าดื่มมากๆติดต่อกันนอกจากจะทำให้เป็นไขมันพอกตับได้แล้ว ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิด ตับวาย ตับอักเสบ ถ้าดื่มสะสมเป็นเวลานานจะเกิดภาวะตับแข็งได้ เมื่อเป็นตับแข็งแล้ว ตับจะไม่สามารถกลับมาทำงานได้เป็นปกติ เนื้อตับจะมีแผลที่เกิดจากการอักเสบจนกลายเป็นผังผืดจำนวนมากภายในเนื้อตับและทำให้เป็นมะเร็งตับในระยะต่อไป คนที่นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดตับเสื่อมได้ เพราะตับมีเวลาทำงานตั้งแต่ 5ทุ่มถึงตี1 ถ้ามีอาการตัวเหลืองตาเหลืองคันตามผิวหนัง แสดงว่าถุงน้ำดีมีปัญหาทำให้น้ำดีไหลกลับมาที่ตับ ผู้ที่มีเพศสัมพันธ์แบบไม่ป้องกันก็มีโอกาสเป็นโรคไวรัสตับอักเสบบีได้ เนื่องจากเชื้อไวรัสตับอักเสบบีจะอยู่ในของเหลวที่มาจากร่างกายของมนุษย์

โรคเบาหวานและความดัน นอกจากกรรมพันธุ์แล้วโรคนี้สามารถเกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย เกิดได้กับคนอ้วนและคนผอม คนที่ไม่ควบคุมอาหาร คนที่ไม่ออกกำลังกาย ถ้าเป็นโรคเบาหวานแล้ว มีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนตามมามากมาย ทั้งเบาหวานขึ้นตา โรคในช่องปากโรคเหงือก ฟันผุ มีแผลเน่าที่เท้าเพราะเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไม่ปกติ โรคหลอดเลือดในสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ ถือเป็นโรคร้ายที่หลายๆคนในปัจจุบันเป็นกันอย่างมาก

โรคกระเพาะ เกิดจากพฤติกรรมการกิน กินข้าวไม่ตรงเวลา อดอาหาร กินอาหารรสจัดเป็นประจำ การสูบบุหรี่ดื่มสุรา การมีความเครียด ทำให้เกิดการเสียสมดุลของกรดที่หลั่งออกมา ไปทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหาร ซึ่งเยื่อบุกระเพาะอาหารมีความต้านทานกรดได้ไม่ดี ทำให้มีอาการปวดท้อง ปวดแสบ จุกแน่นท้อง เพราะฉะนั้นใครที่ปวดท้องเป็นๆหายๆ ระวังโรคกระเพราะถามหานะจ๊ะ

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงเป็นโรคร้ายภายหลัง

-          พักผ่อนให้เพียงพอ

-          ทานอาหารให้ตรงเวลา

-          ควบคุมน้ำหนัก

-          รักษาความสะอาดช่องปาก และร่างกาย

-          งดสุบบุหรี่ งดดื่มสุรา

-          หาเวลาไปออกกำลังกายเสม่ำเสมอ

ยังมีอีกหลายโรคที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต อย่าละเลยเรื่องเล็กๆน้อยๆจนทำให้เกิดปัญหาใหญ่ ใส่ใจดูแลสุขภาพเพื่อชีวิตที่มีความสุขห่างไกลโรคร้าย

สนใจผลิตภันท์ดูแลสุขภาพ คลิก!!

Powered by MakeWebEasy.com